目標や目的、身体能力や動きのクセなど全てお客様によって異なります。お客様一人ひとりが思い描く理想のボディメイキングを行う為には個人に最も最適なトレーニングをこなしていく事が効率的です。
そこでスタジオ51,5ではトレーナーが1対1で個別指導。無理なく全てのお客様にとってのベストなトレーニングを行います。
通常の有酸素運動・無酸素運動は勿論の事、骨盤矯正などの姿勢改善、小顔コンディショニングやエステも行います。
ボディメイキングの枠にとらわれず、女性の美をトータル的にコーディネート致します。
メニュー例
身体を変化させるには、トレーニングだけでなく食事のコントロールも多少関係してきます。
そこで食事面での相談もしながら、無理なく理想ボディを目指していきます。
- かっこいいおばあちゃんになるために基礎体力をつけねば‼と思ったから。
代謝も落ちてきてる感満載だったし。 - ごはんがおいしくたくさん食べられる。
筋肉も付いたので、やせて見えるようになった。
(けど体重は変わっていない。食いしんぼうなんで。) - ちゃんと定期的に運動するようになった。
左右の筋力に差があることが実感できたから、バランスに気をつけるようになった。
トレーニングたのしい♡
体幹トレーニングを始め出してから、自分の体に変化を感じはじめました。
体力もつき、日常の生活の中でも姿勢を意識する様になり腰痛もなくなり、きらいだったランニングやトレッキング(登山)など様々なことにチャレンジするようになった。
今では、体の状態の異変を感じやすくなっているので、腰痛が起きそうな時、身体にむくみがある時などその日の自分の状態を伝えてリセットしてもらったり更に良くなるトレーニングメニューを組んで頂いて楽しくとりくんでいます。
- 慢性的な運動不足と暴飲暴食の毎日を少しでも克服したい。
洋服をかっこ良く着たい。
病気や怪我無く仕事をするため。 - 自分一人ではなかなか継続的に妥協せずにトレーニングすることができないので、現実的な自分の限界突破をトレーナーの力を借りて達成できること。
ランニングやピラティスなどのグループレッスンもあるので、頑張っている人たちの中でお互いにモチベーションをあげることができること。
はじめは3キロも走れなかったにも関わらず、約1年のトレーニングで東京マラソンを完走できたことが何よりも嬉しかったです。 - 体幹を意識できるようになってから、腰痛が極端に減ったこと。
食事の量、種類、回数などを気にするようになったこと。トレーニングを通じてすばらしい仲間が出来たこと。
- 住所
- 東京都渋谷区恵比寿3-9-20
恵比寿ガーデンイーストB1F - 営業時間
- 平日 10:00~21:00
土日祝 9:00~20:00
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土日祝 9:00~20:00
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